Detox Cơ Thể Trước Thềm Năm Mới Với 6 Mẹo Đơn Giản

Những ngày lễ liên tục, những buổi hẹn gặp cũng như tiệc tùng dịp cuối năm khiến cho cơ thể bạn trở nên mệt mỏi và chậm chạp. Việc cấp nước và kích thích tuần hoàn là ưu tiên hàng đầu. Rượu bia chính là nguyên nhân của chứng khó ngủ, mất cân bằng khoáng chất. Hãy giúp cơ thể bạn bằng cách uống nước đầy đủ 24 giờ sau bữa tiệc, hạn chế cà phê và muối, đồng thời ăn nhiều các loại rau xanh. Nếu những mẹo trên không phát huy tác dụng, đã đến lúc phải detox để có được một cơ thể khỏe mạnh, chuẩn bị bước vào một năm mới tràn trề năng lượng.

Thêm gối

Nâng cao gối một chút có thể giúp ích rất nhiều cho bạn. Trước khi đi ngủ, hãy thêm gối hoặc cuộn tròn một chiếc khăn tắm và kê dưới cổ của bạn. Điều này giúp bạn tăng cường tuần hoàn và giảm ứ động nước. Và tốt nhất nên tránh nằm nghiêng hoặc nằm sấp, điều này có thể gây tích tụ chất lỏng ở má và bọng mắt.

detox-cuoi-nam-1

Nâng cao gối một chút có thể giúp ích rất nhiều cho bạn

Nước chanh

Bắt đầu một ngày với một ly nước chanh ấm. Chanh là một vị thuốc lợi tiểu tự nhiên và nhuận tràng nhẹ nhàng. Thêm vài lát chanh vào cốc nước ấm sẽ làm giảm lượng muối tích tụ trong cơ thể, nguyên nhân khiến cơ thể bạn bị ứ đọng nước. Đồng thời, nước chanh ấm còn là một cách lành mạnh để tống đẩy độc tố ra ngoài.

detox-cuoi-nam-2

Chanh là một vị thuốc lợi tiểu tự nhiên và nhuận tràng nhẹ nhàng

Vài lát dưa leo

Dưa leo giúp chống lại hiện tượng bọng mắt và hiện tượng sưng phù bên trong cơ thể nhờ khả năng giải pháp quercetin, một chất chống oxy hóa giúp giảm sưng. Hãy đắp vài lát dưa leo lên mắt trong 10 phút và ăn dưa leo mỗi ngày.

detox-cuoi-nam-3

Dưa leo giúp chống lại hiện tượng bọng mắt

Trà gừng

Là chất kháng viêm tự nhiên và kích thích tiêu hóa, gừng giúp làm dịu hệ tiêu hóa, thư giãn các cơ của đại tràng, và làm giảm đầy hơi. Hãy thả vào lát gừng tươi vào nước nóng, để nguội và nhấm nháp nhé.

detox-cuoi-nam-4

Trà bạc hà

Các loại dầu trong bạc hà kích thích túi mật để tiết dịch mật mà cơ thể sử dụng để tiêu hóa chất béo và làm giảm sự co thắt ở đường tiêu hóa. Trà bạc hà giúp lưu thông khí ga và làm dịu đầy hơi.

detox-cuoi-nam-5

Yoga

Hít thở sâu sẽ giúp tăng cường hệ thống tiêu hóa thông qua việc tăng cường cung cấp máu cho dạ dày, gan, tuyến tụy, túi mật, và ruột để có thể loại bỏ hoặc làm giảm bớt khí hoặc đầy hơi. Tư thế Yoga đòi hỏi bạn phải gấp bụng của bạn giúp vắt ra tất cả các khí bị mắc kẹt trong hệ tiêu hóa.

detox-cuoi-nam-6

Theo Byrdie

Lượt thích 11 00 503503

Bình luận


X
Top