Eo Thon Cơ Bụng Săn Chắc Cực Nhanh Chỉ Với 7 Bài Tập Này

Nếu bạn muốn có cơ bụng, thì bạn đã đến đúng chỗ rồi đấy; chúng tôi có hơn 7 bài tập luyện cơ bụng khác nhau, hoàn hảo để nhắm vào vùng cốt lõi và giúp eo thon gọn. Rèn luyện cơ thể thật mạnh mẽ, bắt đầu từ vùng bụng, với thói quen mỗi ngảy chỉ hai phút! Hãy lựa chọn bài tập phù hợp với bạn, dù chỉ là bodyweight, bạn có thể dùng tạ đơn, tạ đôi, hoặc kết hợp yoga và cardio.

Mỗi bài sẽ đi kèm video hướng dẫn chi tiết, bạn hoàn toàn có thể tự tập ở nhà, rủ thêm bạn bè cùng tập để có động lực hơn nhé!

Bài tập cơ bụng 10 phút tại nhà

Bài tập 5 phút cho cơ bụng dưới

5 phút yoga cho vòng eo phẳng lì

Cơ bụng săn chắc trong 7 phút với Cassey Ho

Bài tập cơ liên sườn trong 20 phút

Bài tập cơ bụng khi đứng trong 5 phút

Rèn luyện cơ bụng trong 10 phút với tạ

Bạn không nhất thiết phải tập hết 7 bài này, hãy tùy vào sức khỏe và khả năng bền của bản thân để chọn lựa bài phù hợp. Tăng dần cường độ và thời gian tập luyện từng ngày, kết hợp thêm chế độ ăn uống tốt, sạch, hạn chế tối đa tinh bột, đường, muối để đạt được kết quả như ý muốn.

Chúc bạn thành công!

Lượt thích 1919 00 504504

Bình luận


X
Top