Nguyên Nhân Nổi Mụn Ở Từng Độ Tuổi Và Cách Khắc Phục

Nổi mụn là một trong những mối quan tâm chăm sóc da hàng đầu và tuổi tác không phải lúc nào cũng là yếu tố đóng vai trò lớn nhất. Mụn thường được nghĩ chỉ là vấn đề của độ tuổi dậy thì mà thôi, nhưng thực tế tình trạng mụn có thể kéo dài dai dẳng và không buông tha cả những người lớn ở độ tuổi 30, 40 và hơn thế nữa.

May mắn thay, dù đang ở bất kỳ giai đoạn nào trong cuộc đời, vẫn sẽ luôn có những biện pháp để phòng ngừa và điều trị mụn. Sau đây là một số lời khuyên để giúp bạn chống lại mụn qua các độ tuổi khác nhau.

Độ tuổi 20

Từ thời kỳ đầu đến giữa độ tuổi 20 (tuổi từ 22-25), nồng độ nội tiết tố từ tuổi dậy thì có xu hướng giảm xuống, và các đợt nổi mụn sẽ biến mất. Tuy nhiên, sự thay đổi ở nồng độ nội tiết tố ngay trước và trong giai đoạn kinh nguyệt của bạn có thể kích thích các tuyến nhờn sản xuất quá nhiều dầu, dẫn đến các đợt nổi mụn định kỳ mỗi tháng.

Vào giai đoạn này, nhiều phụ nữ trẻ tuổi có thể bắt đầu sử dụng thuốc tránh thai, loại thuốc có thể tác động lên các đợt nổi mụn do những viên thuốc này ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố tự nhiên. Hiệu ứng của các loại thuốc này trên da có thể là tích cực hay tiêu cực, và bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra loại thuốc tránh thai đem lại lợi ích cho làn da của bạn.

Các lời khuyên phòng ngừa mụn ở giai đoạn này:

Hãy dùng một loại sữa rửa mặt diệt khuẩn dịu nhẹ nhằm ngăn ngừa mụn nội tiết tố mỗi tháng. Do cấu trúc hoá học của làn da có thể thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt, thay đổi sữa rửa mặt của bạn – không phải toàn bộ chu trình của bạn – có thể ngăn ngừa nổi mụn. Hãy tìm các sản phẩm chứa salycilic acid, và bắt đầu sử dụng sản phẩm ấy 3 ngày trước khi chu kỳ của bạn bắt đầu.

Không nên làm dụng sản phẩm chống lão hóa ở tuổi 20

Đừng sử dụng quá nhiều sản phẩm chống lão hóa. Nhiều bạn nữ quá chú ý vào việc ngăn ngừa các dấu hiệu tuổi tác và bỏ quá nhiều công sức cho việc chống lão hoá vào giai đoạn này, thay vì bắt đầu ở độ tuổi lớn hơn. Mặc dù tôi rất tán dương và ủng hộ nỗ lực này, nhưng lạm dụng quá sẽ không tốt. Vì rất nhiều sản phẩm dành cho da lão hóa có các thành phần hoạt tính mạnh có thể tăng cường trao đổi chất ở các tế bào (như một số sự kết hợp vitamin và các loại peptide nhất định), và những thành phần này có thể có hoạt tính quá cao đối với các làn da còn trẻ, khi mà hệ trao đổi chất và sự phát triển của các tế bào vẫn đang tự hoạt động một cách hiệu quả. Sự kích thích của các sản phẩm chống lão hóa có thể gây nổi mụn nhiều hơn – điều này hoàn toàn ngược với sự mong đợi của bạn.

Nếu bạn có xu hướng nổi mụn nang (cystic acne), hãy sử dụng một loại thuốc bôi điều trị dành riêng cho mụn nang nhằm ngăn ngừa việc xuất hiện loại mụn này mỗi tháng. Hãy ngăn ngừa sự hình thành mụn nang bằng cách thử nghiệm thay đổi lượng bơ sữa bạn hấp thụ hằng ngày và áp dụng thử quy trình chăm sóc da dành riêng cho độ tuổi 20 Happy Skin từng đề cập trước đây.

Độ tuổi 30

Căng thẳng/Stress có thể là thủ phạm chính cho các đợt nổi mụn trong giai đoạn này. Nhiều phụ nữ không bao giờ nổi mụn ở độ tuổi thiếu nên có thể bắt đầu gặp phải vấn đề này vì sự căng thẳng tăng cao. Cùng với các lỗ chân lông bị tắc nghẽn và các đợt nổi mụn này, phụ nữ ở độ tuổi 30 cũng bắt đầu phát hiện các dấu hiệu lão hóa.

Các lời khuyên phòng ngừa mụn ở giai đoạn này:

Hãy kiểm soát stress để giảm thiểu các đợt nổi mụn. Chúng tôi biết rằng độ tuổi 30 là một thời kỳ vô cùng căng thẳng trong cuộc đời của một người phụ nữ, khi cô ấy cùng lúc phải quán xuyến gia đình, là một người nội trợ hoạt bát, và một sự nghiệp bận rộn. Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến việc nổi mụn; nó còn làm cho tình trạng da tổng quát trở nên tồi tệ hơn, đây chính là lý do vì sao ta phải kiểm soát stress.

Stress gây nổi mụn vì stress kích hoạt các tuyến thượng thận sản xuất quá nhiều steroid cortisol. Điều này làm cho các tuyến bã nhờn sản xuất thêm nhiều dầu, từ đó làm làn da trở đổ dầu nhiều hơn và dễ nổi mụn hơn. Những đợt nổi mụn này thường trông như nốt sưng đỏ viêm nhiễm, chứa đầy mủ thay vì những mụn đầu trắng hay đầu đen thông thường.

Luôn ngủ đủ giấc

Hãy đảm bảo bạn ngủ đủ giấc và luyện tập thể dục để giữ cho cường độ stress ở mức thấp nhất. Bạn cũng có thể tập thiền định nhằm giảm bớt căng thẳng.

Tập luyện thể dục để tăng sức đề kháng

Hãy thực hiện một chu trình chăm sóc da cân bằng và chú trọng vào chống lão hóa được hướng dẫn chi tiết trong bài chăm sóc da giai đọan 30, mà không làm cho da bóng nhờn thêm, đặc biệt nếu bạn vẫn đang nổi mụn và đổ nhiều dầu. Hãy tìm các loại kem dưỡng ẩm và các loại serum đặc trị có kết cấu mỏng nhẹ, nhanh thấm, và tốt nhất là không chứa dầu (oil-free).

Nếu bạn bị nổi mụn nang nội tiết tố, hãy thử uống nước chanh nóng vào lúc vừa thức dậy mỗi buổi sáng (trước khi bạn ăn hay uống món nào khác) nhằm loại bỏ và thanh lọc cơ thể từ bên trong, và có khả năng làm giảm các đợt nổi mụn.

Độ tuổi 40

Đến độ tuổi này, thông thường, mụn trứng cá sẽ không còn nổi thường xuyên nữa; mặc dù vậy, bạn vẫn có thể bị nổi vài nốt mụn hằng tháng do sự thay đổi nội tiết tố tiền mãn kinh. Estrogen giúp điều hoà tuyến bã nhờn (chịu trách nhiệm sản xuất ra dầu nhờn trên da), và trong thời kỳ tiền mãn kinh, nồng độ estrogen bắt đầu từ từ sụt giảm, từ đó dẫn đến tình trạng mụn thi thoảng xuất hiện ở một số phụ nữ.

Các lời khuyên phòng ngừa mụn ở giai đoạn này:

Dùng một loại kem chấm mụn cho từng loại mụn khác nhau. Một loại kem đặc trị mụn nang tốt có thể giúp ngăn ngừa và điều trị những đợt nổi mụn nang hằng tháng. Nếu bạn thường xuyên bị nổi mụn nang hằng tháng, hãy bôi kem chấm mụn lên vùng da hay bị nổi mụn nang 3 ngày trước khi chu kỳ của bạn bắt đầu, và tiếp tục sử dụng suốt một tuần đó. Kem chấm mụn hiệu quả bởi vì nó chỉ có tác dụng điều trị cho vùng da bị nổi mụn, thay vì toàn bộ khuôn mặt, kể cả ở những nơi không có mụn, điều chỉ khiến da bạn bị khô và bong tróc mà thôi.

Bạn cũng có thể đề nghị được tiêm cortisone bởi một bác sĩ da liễu, hoặc chườm đá, bôi kem hydrocortisone để làm giảm tình trạng viêm nhiễm. Tuyệt đối không được nặn mụn – việc đó sẽ làm chậm quá trình phục hồi của da và có thể dẫn đến để lại thâm sẹo lâu dài. Điều này đặc biệt đúng với làn da bị lão hoá, mất nhiều thời gian hơn để phục hồi.

Phụ nữ trong nhóm tuổi này cũng có thể muốn cân nhắc sử dụng retinol. Retinol rất hữu ích cho việc ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá (làm mịn và làm mờ các nếp nhăn, đốm nâu/đốm lão hoá, và khắc phục lỗ chân lông to) và có hiệu quả tốt nhất đối với những người không còn bị mụn.

Đối với loại mụn đỏ, sưng tấy, chứa mủ, những nốt mụn kiểu này yêu cầu bạn phải tẩy tế bào chết đồng thời giữ cho lỗ chân lông sạch vi khuẩn mà không gây viêm nhiễm, và do vậy nên retinol không phải là sự lựa chọn tốt nhất/ Một lần nữa, một loại serum có chứa salicylic acid, không cồn (alcohol-free), có công thức tốt, sẽ hiệu quả hơn hẳn. Một loại retinol không kê đơn không phải là một chiến thuật hiệu quả nếu như mục đích của bạn là ngăn ngừa mụn sưng đỏ.

Dù cho bạn thuộc nhóm tuổi nào, điều quan trọng nhất cần phải ghi nhớ là không nên thay đổi hoàn toàn chu trình của bạn chỉ tập trung vào mỗi vấn đề chiến đấu với mụn nếu như bạn ít khi bị nổi mụn. Bạn cũng có thể hiệu chỉnh chu trình dưỡng da một chút để tập trung điều trị mụn nếu bạn bị các đợt nổi mụn đều đặn vào cùng một thời điểm hằng tháng – chỉ nhớ là đừng biến cả tháng trời thành “cuộc chiến” với mụn nếu như vẫn có những thời kỳ bạn không có nốt mụn nào.