Ayurveda – Bí quyết làm đẹp bạn chưa từng biết đến

Ayurveda – Một cái tên xa lạ đến mức chắc rằng 100% chúng ta không phát âm đúng, tại sao chúng ta phải quan tâm đến phương pháp làm đẹp này? Liệu pháp đã ra đời tại Ấn Độ 5000 năm trước, và được truyền từ thế hệ này đến thế hệ khác đến ngày hôm nay. Tuy nhiên, quan điểm của Ayurveda vẫn chính xác ngay cả trong thời hiện đại, đó là những gì đang diễn ra trong cơ thể sẽ thể hiện ra bên ngoài, ví dụ như mụn, lỗ chân lông tắc nghẽn và rosacea.

Bí quyết làm đẹp mới lạ đến từ Ấn Độ

Ayurveda giải quyết các vấn đề về da từ tận gốc rễ. ‘Cách tốt nhất để có được một làn da đẹp rạng rỡ và trẻ trung, không phải là thoa lên mặt những loại serum đắt tiền, mà là điều trị mọi thứ làm nên một làn da đẹp ngay từ sâu bên trong. Dưới đây là 4 quy tắc căn bản của Ayurveda, hãy thực hiện và cảm nhận sự thay đổi làn da của bạn nhé.

Bước ra khỏi giường lúc mặt trời mọc

Nguyên tắc làm đẹp đầu tiên của Ayurveda: Bước ra khỏi giường lúc mặt trời mọc.

Bắt đầu ngày mới cùng lúc với bình minh xem chừng không phải là một ý tưởng hay để có một gương mặt rạng rỡ tươi tỉnh với những cô nàng mê ngủ nướng, nhưng theo quan niệm Ayurveda, để có cảm thấy khoẻ mạnh và rạng rỡ suốt cả ngày, nhịp sinh hoạt của bạn phải hài hoà với thiên nhiên. Để làm được điều này, bạn nên đi ngủ muộn nhất vào lúc 10-11 giờ tối.

Vì giấc ngủ là thời điểm cơ thể bạn tự phục hồi và hệ tiêu hoá ngừng hoạt động, hãy biến bữa trưa của bạn trở thành bữa ăn chính trong ngày. Nếu bạn ăn quá nhiều trước khi ngủ, cơ thể bạn không thể tiêu hoá thức ăn một cách hợp lý. Từ đó tạo nên một hậu quả là sự gia tăng chất độc trong cơ thể – được gọi là Ama. Ama được thể hiện ra bên ngoài bằng làn da xỉn màu và lớp bã trắng trên lưỡi. Vì vậy, bạn nên tạo lưỡi hàng ngày để loại bớt chất độc khỏi cơ thể.

Chải khô – Giải pháp để ngăn ngừa Cellulite

Denise Baron – một chuyên gia về Ayurveda chia sẻ: ‘Tôi chải khô mỗi ngày. Khi hệ bạch huyết, nơi loại bỏ những chất cặn bã khỏi cơ thể bị tắc nghẽn, các chất độc không thể thải ra ngoài.

Việc chải khô sẽ tăng cường tuần hoàn máu, làm dịu hệ thần kinh và kích thích hệ bạch huyết hoạt động. Và từ đó, làn da của bạn sẽ trở nên long lanh hơn vì tế bào chết được loại bỏ và săn chắc hơn – khiến Cellulite không có cơ hội hình thành. Đây là phương pháp mà Elle Macpherson, Molly Sims và Miranda Kerr tin dùng.

Baron cũng khuyến khích các bạn sử dụng găng tay garshan, một loại găng tay từ tơ tằm thô thay vì sử dụng bàn chải cứng có thể khiến da bạn kích ứng.

Hướng dẫn chải khô các bạn hãy xem tại đây.

Bạn có biết Dosha của mình?

Những người theo trường phái Ayurveda không quan tâm đến loại da, mà là Dosha, và trước khi thực hiện các liệu pháp Ayurveda bạn cần biết Dosha của mình – đó là sự kết hợp của thể chất và tinh thần tạo nên bạn. Có 3 loại Dosha là Pitta, Vata và Kapha.

Những người thuộc Pitta là Dosha lửa, có khuynh hướng thông minh, đầy đam mê, nhiệt huyết và tính cạnh tranh cao, và khi họ trở nên mất cân bằng, cơ thể sẽ thể hiện bằng mụn và các chứng viêm. Người thuộc kiểu Vata thường mảnh mai, tràn đầy sức sống và năng động, thường dễ bị căng thẳng, mất ngủ và khô da. Kapha là nhóm người khoẻ mạnh, ổn định, có cơ bắp, như họ có xu hướng chậm chạp, tăng cân, và hay để bụng.

Shadoh Punnapuzha, chủ của Arya Essentials, cho biết những chuyên viên Ayurveda sẽ xem mạch, da, tóc, móng, nhãn cầu và lưỡi để biết Dosha của khách hàng là gì và vấn đề họ đang gặp phải. Khi Dosha của bạn bị mất cân bằng, nó sẽ thể hiện ra ngoài cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Khi bạn ổn định dosha của mình, điều đó cũng sẽ thấy rõ. Mặc dù không đem lại hiệu quả tức thì, nhưng kết quả sẽ khiến bạn hài lòng. Làn da của bạn sẽ trẻ trung và tươi tắn hơn.

Massage để ngăn chặn lão hoá

Abhyanga, hay tự massage là một liệu pháp hàng này bao gồm việc massage làn da 15 phút với dầu nóng. Theo như Baron, Abhyanga làm dịu hệ thần kinh và giúp tinh thần thu giãn. Làn da phản ứng lại với các tiếp xúc và tự massage bằng việc kích thích hình thành oxytocin, một hormone khiến bạn cảm thấy sảng khoái. Oxytocin được xem là hormone chống lão hoá, kháng viêm, giúp da bạn trẻ trung và rạng rỡ. Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra Abhyanga làm giảm đáng kể căng thẳng thần kinh.

Để có được khả năng chống lão hoá từ Adhyanga, hãy để ra 15-20 phút mỗi sáng hoặc tối, ngay trước khi bạn tắm. Bạn có thể dùng bất kì loại dầu nào, nhưng tốt hơn nên dùng loại phù hợp với Dosha của bạn.

Nhóm Vata nên sử dụng những loại dầu thư giãn như dầu mè hoặc hạnh nhân. Pitta nên dùng những loại dầu làm dịu như dầu dừa hoặc dầu hướng dương. Kapha nên thử những loại dầu mang loại nhiều năng lượng như dầu hồng hoa.

Làm ấm ¼ chén dầu để có được nhiệt độ lý tưởng. Mẹo nhỏ là bạn nên nhúng chén dầu vào bình nước sôi và lấy ra sau 1-2 phút. Bắt đầu bằng việc massage vùng đỉnh đầu và sau đó di chuyển nhẹ nhàng ra ngoài theo đường tròn. Trên mặt, massage theo từng đường tròn nhỏ, chú ý luôn di chuyển theo chiều hướng lên trên. Trên cơ thể, massage theo chiều hướng về tim. Massage vùng ngực và bụng theo chiều kim đồng hồ. Và kết thúc bằng việc massage vài phút trên chân.

Để dầu ngấm khoảng 5 phút và tắm với nước ấm. Sau đó nhẹ nhàng thấm khô bằng khăn.

Happyskin