4 Công Thức Nước Uống Detox Cho Da Sáng Mịn Từ Bên Trong

Câu ngạn ngữ “Những gì bạn ăn sẽ thể hiện qua chính cơ thể bạn” (you are what you eat) rất chính xác khi nói đến làn da đấy. Nếu bạn muốn có một làn da trắng sáng và khỏe mạnh, hãy chú ý đến những gì bạn đang đưa vào cơ thể mình. Hãy thử nghĩ xem, da là cơ quan lớn nhất của cơ thể bạn và những gì bạn ăn sẽ tác động đến nó. Bạn có thể đã biết nên tránh những loại thực phẩm nào để có một làn da trắng sáng – đường, rượu và thực phẩm đã qua chế biến hóa học, và có một loạt các loại thực phẩm tốt cho da bạn nên đưa vào chế độ ăn uống của mình đấy. Vấn đề ở đây là làm thế nào để biến một danh sách dài các loại trái cây, rau, chất béo và protein thành những món ăn mà bạn yêu thích? Hãy cùng theo dõi để tìm hiểu thêm về công thức detox cho da nhé!

Sinh tố xanh ngon tuyệt

Hãy cho các loại rau cải vào sinh tố của bạn nhé. Rau cải có khả năng làm sạch gan và giúp làn da trắng sáng hơn. Bạn chỉ cần trộn tất cả các nguyên liệu với nhau và tận hưởng ly sinh tố xanh này.

Hãy cho các loại rau cải vào sinh tố của bạn nhé

Nguyên liệu

2 cây cải xoăn (chỉ lấy phần lá)

250ml nước dừa

44g cải bó xôi

1/2 quả táo xanh

1/2 quả chuối

Nước cốt chanh (1/2 quả chanh tươi)

2 muỗng canh hạt Chia

1 ít lá bạc hà tươi

1 ít đá viên

Sinh tố quả óc chó, chuối và quế

Bạn nên ăn nhiều các loại thực phẩm tươi. Hãy ăn các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như các loại quả, ngũ cốc, đậu, trứng và các loại hạt. Chỉ cần cho tất cả nguyên liệu vào máy xay và nhâm nhi ly sinh tố này vào bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ.

Nguyên liệu

160g bột gạo protein

2 muỗng canh quả óc chó

1/2 quả chuối chín đông lạnh

1 muỗng canh hạt bí ngô

1 muỗng cà phê stevia hoặc si rô cây thích

1 muỗng cà phê quế

1/2 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu

1 muỗng cà phê vani

Nước cốt chanh (khoảng 1 quả)

240ml sữa hạnh nhân

Đá viên

Nước ép cherry

Đừng mua những loại nước cocktail hương anh đào với một đống đường trong tiệm tạp hóa – thay vào đó hãy uống nước ép anh đào tự làm sẽ giúp bạn hưởng hết những lợi ích từ loại trái này. Trái anh đào chứa rất nhiều chất chống oxi hóa như vitamin A, B, C giúp da sáng mịn hơn. Đồng thời đây cũng là trái chứa chất kháng viêm và melatonin, chất giúp bạn ngủ ngon hơn đấy.

Nước ép nha đam

Đây không hẳn là một công thức, nhưng nước ép nha đam rất đáng được chú ý bởi giữ cho cơ thể đủ nước là rất cần thiết để làn da khỏe mạnh. Nhờ đặc tính chống viêm, nha đam có tác dụng làm dịu cũng như chữa lành da và hệ tiêu hóa. Nó cũng kích thích sự tăng trưởng của các tế bào mới, giúp da nhanh chóng phục hồi. Điểm mấu chốt là, những gì bạn dùng trên da không ảnh hưởng nhiều như những gì bạn đưa vào cơ thể. Nếu bạn ăn sạch và uống nhiều nước, bạn sẽ thấy sự khác biệt trên làn da của mình sớm thôi.

Theo Byrdie