10 Phương Pháp Detox 5 Phút Cho Da Khỏe Đẹp Hồng Hào

Các cơ quan nội tạng có tác động rất lớn đến cơ quan lớn nhất của cơ thể, lớp biểu bì. Nếu các cơ quan bên trong không ở trạng thái khỏe mạnh, rất có thể làn da của bạn sẽ thể hiện điều đó dưới hình thức mụn trứng cá, da dễ bong tróc, tái xám và một loạt các tác dụng phụ khó chịu khác. Để chống lại sự nhạy cảm của cơ thể, cũng có một số cách dễ dàng giúp làm sạch các cơ quan bên trong và đưa mọi thứ trở lại trật tự. Các phương pháp detox này thực sự rất đơn giản – và chúng có thể chỉ mất vài phút mỗi ngày – sẽ rất đáng tiếc nếu bạn không thử chúng đấy!

Bắt đầu ngày mới đúng cách

Với một ly nước ấm và chanh. Đây là thủ thuật lâu đời nhất, đã được chứng minh qua thời gian và xứng đáng với từng phút bạn bỏ ra cho nó vào buổi sáng đấy. Chanh làm kiềm hóa cơ thể và nước ấm hỗ trợ hệ tiêu hóa – nhưng nếu bạn không thích chanh, bạn có thể thử các loại thực phẩm khác.

Súc miệng bằng dầu

Hãy cho một muỗng dầu có chất lượng tốt (ví dụ như dầu mè, dầu dừa, dầu olive) vào miệng rồi súc miệng bằng dầu đó trong vòng 15-20 phút mỗi sáng trước khi đánh răng. Bạn có thể thực hiện biện pháp này trong lúc tắm và nó thậm chí không tốn một tí thời gian nào! Về cơ bản, nó kéo vi trùng ra khỏi miệng, giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và vi khuẩn. Nó còn đem lại một hơi thở thơm tho, có tác dụng giảm đau răng, làm đẹp da và chữa bệnh cảm lạnh. Thật tuyệt vời!

Nó còn đem lại một hơi thở thơm tho, có tác dụng giảm đau răng, làm đẹp da và chữa bệnh cảm lạnh

Tập thể dục thải chất độc

Với một chuỗi các động tác yoga nhẹ nhàng nhưng hiệu quả được thiết kế để giúp cơ thể bạn thải các chất độc có hại.

Ăn nhiều hạt lanh

Loại hạt nhỏ thông minh này rất tốt cho hệ tiêu hóa. Chứa nhiều chất xơ, hạt lanh liên kết với nước để đẩy thức ăn thừa vào và ra khỏi ruột già – làm sạch hệ thống tiêu hóa và cải thiện sức khỏe của gan cùng một lúc.

Loại hạt nhỏ thông minh này rất tốt cho hệ tiêu hóa

Một bình trà nhỏ trên bàn làm việc

Bạn có thể chọn trà bồ công anh mát lạnh với chanh hay bất kỳ loại trà thảo dược detox và thêm hương vị tự nhiên tùy thích! Lượng nước chắc chắn sẽ có ích cho cơ thể bạn theo nhiều cách khác nhau, nhưng bồ công anh giúp hỗ trợ tiêu hóa, thải độc tố, bổ sung chất chống oxy hóa và giảm viêm. Đây cũng là một cách thông minh để tránh xa các món ăn vặt không lành mạnh – chỉ cần với tay là có ngay một ly trà tươi mát!

Bồ công anh giúp hỗ trợ tiêu hóa, thải độc tố, bổ sung chất chống oxy hóa và giảm viêm

Bổ sung dưỡng chất cho bữa ăn

Thêm những siêu thực phẩm vào các bữa ăn hoặc sinh tố và mọi thứ đã hoàn thành – chỉ cần ghé qua cửa hàng thực phẩm gần nhà để khám phá các sản phẩm sẵn có.

Thêm những siêu thực phẩm vào các bữa ăn hoặc sinh tố và mọi thứ đã hoàn thành

Một ly nước ép màu xanh ngon tuyệt

Nước ép có màu càng xanh thì càng hiệu quả. Kết hợp các loại rau màu xanh không vị như bông cải xanh, dưa chuột, cần tây với các loại rau màu xanh đậm hơn, như rau bina, và làm ngọt với một quả táo. Tăng cường chất chống oxy hóa với chanh, gừng và hiệu quả thật tuyệt vời! Được bổ sung chất diệp lục và các chất dinh dưỡng khác, hệ thống tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động trơn tru và làn da của bạn sẽ tỏa sáng. Chúng tôi đảm bảo đấy.

Nước ép có màu càng xanh thì càng hiệu quả

Làm sạch da mặt

Chẳng cần những công thức cao siêu bạn mới nhận thấy hiệu quả detox da; thực tế chỉ cần bạn chăm chỉ tẩy trang, rửa sửa rửa mặt đều đặn mỗi ngày sau khi về nhà để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, lớp phấn trang điểm, kem chống nắng thì da đã thông thoáng, tươi mới hơn rồi.

Cọ rửa cơ thể

Cọ rửa cơ thể mang lại cảm giác thư giãn nhanh chóng, nhưng trên hết, nó giúp hệ thống bạch huyết loại bỏ độc tố. Các chuyển động chà xát kích thích và cải thiện lưu thông đồng thời đẩy chất lỏng bạch huyết đi đúng hướng giúp làm thông bạch huyết và mạch máu. Nói chung, bạn nên cọ rửa cơ thể dọc theo hướng khu vực bạch huyết chính (háng, cổ dưới và nách) – lên chân, và dọc lên phần trên cổ áo, dọc theo cánh tay, và sau đó chuyển sang chuyển động tròn ở vùng bụng và mông . Công cụ thích hợp? Chúng tôi giới thiệu bàn chải hoặc xơ mướp tự nhiên. Nhớ chú ý đừng chà quá mạnh nhé!

Cọ rửa cơ thể mang lại cảm giác thư giãn nhanh chóng

Làm sạch lưỡi

Tuy khá dính và khó chịu, nhưng lưỡi cũng cần được làm sạch như răng vậy. Thực tế là, lưỡi tiếp xúc với thức ăn và đồ uống cũng nhiều như răng vậy – thậm chí là nhiều hơn! Hầu hết các loại bàn chải đánh răng đi kèm với một lớp cạo lưỡi ở phía sau, nếu không bạn có thể mua một cái từ hiệu thuốc. Lớp màng trắng trên lưỡi có thể là một dấu hiệu của chất độc trong bụng – nhưng kể cả khi bạn không có lớp màng trắng, làm sạch các độc tố khỏi miệng trước khi chúng xâm nhập vào cơ thể là một động thái thông minh đấy.