(08) 39255908|9h sáng - 5h chiều|thứ 2 - thứ 6

Mẹo F5 Tinh Thần Hết Uể Oải Trong Những Ngày Làm Việc Cuối Năm

Mẹo F5 Tinh Thần Hết Uể Oải Trong Những Ngày Làm Việc Cuối Năm

Khỏe và đẹp Thu, Jan 12, 2017

Cuối năm, chúng ta thường có xu hướng uể oải, buồn ngủ, cạn kiệt năng lượng sáng tạo, chỉ muốn nhanh chóng nghỉ tết với bánh chưng bánh tét, mai vàng…; chính tâm trạng này kéo theo hàng loạt công việc trì trệ, năng suất đi xuống và chuyện bị sếp la, khách hàng phàn nàn là điều khó tránh khỏi.

Vậy thì làm thế nào để lấy lại sự tỉnh táo một cách nhanh chóng và tập trung vào công việc đây? Các mẹo dưới đây sẽ giúp bạn.

Thường xuyên vận động, tránh ngồi một chỗ

Mẹo thoát khỏi sự uể oải sau kì nghỉ lễ nhanh chóng để tập trung cho công việc - Ảnh 1.

Các bạn có thể tập 1 vài động tác nhẹ nhàng, đi qua đi lại 10 -15 phút để tỉnh táo hơn. Khi ngồi học hoặc làm việc, nếu buồn ngủ bạn lại đứng lên đi lại một chút cho máu lưu thông.

Cử động cổ và vai liên tục

Mẹo thoát khỏi sự uể oải sau kì nghỉ lễ nhanh chóng để tập trung cho công việc - Ảnh 2.

Việc giữ nguyên 1 tư thế trong thời gian dài sẽ làm cho cổ và vai có cảm giác mỏi. Cổ là cơ quan quan trọng, kết nối với các mạch máu não. Vì vậy, việc thả lỏng các cơ ở cổ và vai sẽ giúp giải quyết tình trạng mệt mỏi tốt hơn.

Cách thực hiện: Xoay cổ sang 2 bên chầm chậm, từ từ, mỗi bên 3 lần, và từ từ nhấc vai lên hạ vai xuống 10 lần.

Học người Nhật cách bấm huyệt để thoát khỏi cơn buồn ngủ

Mẹo thoát khỏi sự uể oải sau kì nghỉ lễ nhanh chóng để tập trung cho công việc - Ảnh 3.

Cách này không chỉ giúp bạn thoát khỏi cơn buồn ngủ một cách nhanh chóng mà còn giúp xua tan tình trạng mệt mỏi nữa.

Sử dụng đồ uống chứa caffeine

Mẹo thoát khỏi sự uể oải sau kì nghỉ lễ nhanh chóng để tập trung cho công việc - Ảnh 4.

Việc uống các loại đồ uống có chứa cafein ở mức độ vừa phải sẽ không gây hại cho sức khoẻ, mà sẽ giúp cho não bộ tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn.

Mặc dù việc uống các loại đồ uống có chứa cafein sẽ giúp tỉnh táo và không còn mệt mỏi, nhưng chúng ta chỉ nên uống ở mức độ vừa phải, nếu lạm dụng các loại đồ uống này, sẽ gây hại đến sức khoẻ. Các bạn cũng chỉ nên sử dụng một lượng vừa phải thôi nhé!

Mẹo thoát khỏi sự uể oải sau kì nghỉ lễ nhanh chóng để tập trung cho công việc - Ảnh 5.
Nguồn Trí Thức Trẻ
Trao đổi cùng tác giả: (1 Bình luận)
Đăng nhập để bình luận.
user
Nguyễn Anh
Nguyễn Anh - 13-Jan-2017 at 15:30:31

Xem đi này Leng Keng

Trả lời

Mẹo F5 Tinh Thần Hết Uể Oải Trong Những Ngày Làm Việc Cuối Năm

Mẹo F5 Tinh Thần Hết Uể Oải Trong Những Ngày Làm Việc Cuối Năm
X