Hướng Dẫn Thay Đổi Quy Trình Chăm Sóc Da Khi Mang Thai

Thịt chế biến sẵn, phô mai mềm, và thức uống có cồn không phải là những thứ duy nhất bạn được khuyên rằng nên từ bỏ khi đang mang thai. Luôn thật thận trọng với một số thành phần nhất định trong các sản phẩm làm đẹp của bạn cũng là một hành động khôn ngoan. Và thời điểm lại không phù hợp chút nào, khi cũng trong thời kỳ chuẩn bị làm mẹ này, làn da của bạn rất có khả năng sẽ trải qua nhiều thay đổi lớn.

“Quá trình mang thai chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến làn da của bạn, thế nhưng ảnh hưởng như thế nào sẽ khác nhau ở từng người phụ nữ,” theo lời bác sĩ sản khoa, Ob/Gyn Angela Jones, thạc sĩ y khoa. “Những bà mẹ mang thai có thể sẽ nhận thấy da bắt đầu nổi mụn, thâm nám, mụn thịt dư (skin tags), da đổ nhiều dầu hơn, hay phát ban đỏ – tất cả đều có liên quan đến sự thay đổi nổi tiết tố khi mang thai.” Nhưng nếu ý nghĩ phải thay đổi toàn bộ sản phẩm làm đẹp của mình trong thời kỳ này làm bạn chán nản, bạn chắc chắn không phải là người duy nhất cảm thấy thế. Trên thực tế, 87% phụ nữ cảm thấy quá khó để duy trì chu trình chăm sóc da trong thời kỳ mang thai, theo một nghiên cứu được thực hiện bởi hãng Bio-Oil.

Để giải toả những nỗi lo âu đó, hãy lưu lại bài viết hướng dẫn đầy đủ về cách xây dựng quy trình chăm sóc da, những sản phẩm nên và không nên sử dụng khi đang mang thai này nhé. Hãy đọc thật kỹ với một tâm trạng thoải mái, sau đó dành thời gian quý báu của bạn để suy nghĩ về những quyết định thực sự quan trọng hơn. Như việc đặt tên cho đứa con sắp chào đời của bạn chẳng hạn.

Biện pháp chống lão hoá

Ngày nay, việc mang thai ở độ tuổi 30 hay 40 không còn là điều gì đó quá lạ lẫm nữa – và đối với một số người, điều đó có nghĩa là họ cần phải tiếp tục chu trình dưỡng da chống lão hoá. Tuy nhiên, bạn có thể sẽ phải thay đổi một vài thứ, đặc biệt là nếu bạn đang sử dụng bất kỳ dạng nào của retinoid. Mặc dù thành phần này được coi là ‘tiêu chuẩn vàng’ cho mục đích chống lão hoá, bạn tuyệt đối không nên sử dụng retinoid trong khi đang mang thai.

“Một số loại thuốc retinoid kê đơn đã được cho thấy có mối liên hệ tới dị tật xương sống và/hoặc khuôn mặt ở bào thai đang phát triển, do đó tôi sẽ khuyên tất cả phụ nữ nên tránh xa thành phần này trong chu trình chăm sóc da khi đang có ý định mang thai hoặc trong thời kỳ mang thai,” theo lời bác sĩ da liễu Whitney Bowe, thạc sĩ y khoa. Hiệp hội FDA phân loại thành phần retinol và Retin-A trong mục C, nghĩa là những thành phần này có khả năng đe doạ sức khoẻ thai nhi và nên được tránh trong quá trình mang thai.

Thêm vào đó, thuốc kê đơn Tazorac lại được xếp trong mục X, nghĩa là thành phần này đã được biết về khả năng gây ra khuyết tật bẩm sinh và tuyệt đối không được dùng tới trong quá trình mang thai. “Cẩn thận tốt hơn là hối hận, vì vậy tôi khuyến nghị mọi người tránh tất cả các sản phẩm chứa retinoid – cả loại không kê đơn/mua tự do lẫn loại kê đơn – trong quá trình mang thai và đang cho con bú,” bác sĩ Bowe nói.

SVR Hydracid C20 Crème

Thay vào đó, bạn có thể tìm những sản phẩm chống lão hoá khác có chứa peptide, ceramide, chất chống oxi hoá, alpha-hydroxy acid, hay hyaluronic acid. “Những thành phần kể trên không có tác dụng mạnh như retinol, nhưng chúng vẫn có khả năng hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào và chống lại các dấu hiệu lão hoá,” bác sĩ nói. Hãy thử dùng Dr. Brandt Skincare Do Not Age Dream Night Cream (với thành phần ceramide và peptide) hoặc Ole Henriksen Truth Serum Vitamin C Anti-Aging Collagen Booster (với thành phần hyaluronic acid và chất chống oxi hoá bao gồm vitamin C, trà xanh, và vitamin E).

Điều trị mụn

“Lượng nội tiết tố được cơ thể sản sinh ra nhiều hơn mức bình thường trong quá trình mang thai có thể gây mụn trứng cá và mụn đầu đen, nhưng trong một số trường hợp khác, mụn có thể biến mất hoàn toàn. Điều này tuỳ thuộc vào từng người khác nhau,” bác sĩ Bowe nói. Hãy cầu mong là bạn nằm trong nhóm những người có làn da đẹp lên và sạch mụn khi mang bầu. Nhưng nếu bạn không thuộc nhóm đó, bác sĩ Bowe khuyến nghị bạn nên tránh xa cả hai thành phần trị mụn là salicylic acid và benzoyl peroxide.

Có một số bằng chứng chưa được xác thực xung quanh vấn đề an toàn của benzoyl peroxide, bác sĩ nói, đó là lý do vì sao cô khuyên bạn nên chọn phương án an toàn nhất. (Tuy nhiên, vẫn rất nhiều bác sĩ cho phép các bệnh nhân mang thai sử dụng những loại kem bôi mụn chứa benzoyl peroxide, do đó hãy thử tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn nếu bạn không muốn ngưng sử dụng thành phần này.) Tương tự đối với salicylic acid. Mặc dù chỉ những dạng thuốc uống chứa các thành phần này được chứng minh có liên quan tới khuyết tật bẩm sinh, bác sĩ Bowe vẫn khuyên bạn tránh xa cả những sản phẩm dạng bôi, phòng trường hợp bất trắc.

“Các loại tẩy tế bào chết dạng lột cho mặt hoặc cơ thể với tỉ lệ phần trăm các thành phần khá cao vẫn có thể ngấm vào da bạn trong một khoảng thời gian dài,” bác sĩ nói. Trường hợp ngoại lệ duy nhất là sữa rửa mặt chứa 2% salicylic acid. Sản phẩm này có thể sử dụng được, bởi vì nồng độ và thời gian tiếp xúc với da mặt là rất ít. “Nguy gần như là không có, do đó tôi vẫn cho sản phẩm này là an toàn để sử dụng trong thời kỳ mang thai,” cô nói.

Thay vào đó, bạn có thể tìm kiếm các sản phẩm chứa glycolic hoặc lactic acid như Juice Beauty’s Green Apple Peel. Và cần phải nhắc lại một chút là các sản phẩm chứa retinoid dạng bôi cũng luôn luôn phải tránh sử dụng trong trường hợp này, cũng như Accutane, một loại thuốc uống trị mụn nằm trong mục X của hiệp hội FDA, đã cho thấy khả năng gây ra các khuyết tật bẩm sinh nghiêm trọng.

Các sản phẩm làm trắng

“Do nồng độ estrogen và progesterone tăng lên khá cao trong quá trình mang thai, rất nhiều phụ nữ nhận thấy làn da của mình đẹp hơn, bởi vì progesterone làm giãn nở cách mạch máu, tăng cường tuần hoàn,” bác sĩ Bowe nói. Đó là một tin tốt lành phải không? Làn da căng bóng và mịn màng khi mang thai là có thật! Nhưng đáng tiếc thay, nguy cơ xuất hiện những vết thâm nám trên da cũng tồn tại.

“Sự tăng cường nồng độ estrogen và progesterone, cùng với sự dao động nội tiết tố xảy ra trong quá trình mang thai, có thể kích thích các tế bào melanocyte, gây ra các vết nám da – hay còn gọi là melasma – và những mảng sậm màu lốm đốm trên mặt, tay, và chân khi mang thai,” bác sĩ Bowe nói. Để chống lại những đốm sắc tố không được chào đón này, đầu tiên, bạn cần phải bảo vệ làn da cực kỳ cẩn thận khỏi ánh nắng mặt trời trong suốt 9 tháng này, bởi vì sự tiếp xúc trực tiếp với tia UV có thể làm cho tình trạng thâm nám trở nên tồi tệ hơn. Hãy sử dụng một loại kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF 30 trở lên hằng ngày.

Aveeno Positively Radiant Daily Moisturizer SPF 30

Và trước khi bạn cố gắng làm mờ những vết nám đã xuất hiện, hãy biết rằng hydroquinone và retinoid đều là những thành phần tuyệt đối nên tránh trong thời kỳ này, bác sĩ Jones nói. “Thay vào đó, bạn có thể thử sử dụng những thành phần an toàn hơn, như kojic acid, chiết xuất đậu nành, chiết xuất cam thảo, glycolic acid, và vitamin C, bởi vì chúng đều là những thành phần làm sáng da hoàn toàn tự nhiên,” bác sĩ Bowe nói. Hãy thử dùng Aveeno Positively Radiant Daily Moisturizer SPF 30, với chiết xuất đậu nành, Skinceuticals Phyto +, với thành phần kojic acid; hoặc Peter Thomas Roth Camu Camu Brightening Sleeping Mask.

Skinceuticals Phyto +

Các loại Parabens & Phthalates & Sulfates

Lúc này khi bạn đã bắt đầu vứt đi những thực phẩm chứa đầy chất hóa học và chuyển từ việc sử dụng các loại thực phẩm ăn liền sang các loại thực phẩm hữu cơ đắt tiền hơn, bạn có thể đang tự hỏi liệu mình cũng nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da hoàn toàn tự nhiên hay không. Câu trả lời là: Hầu hết các chuyên gia nói rằng mặc dù việc đó không gây hại gì cả, nhưng không phải là điều bắt buộc.

“Phụ nữ cần làm bất kỳ điều gì khiến họ cảm thấy thoải mái nhất, và không thật sự có nhiều dữ liệu chắc chắn về sự ảnh hưởng của các thành phần trong sản phẩm làm đẹp đối với phụ nữ trong thời kỳ mang thai và đối với bào thai đang phát triển ,” bác sĩ Jones nói. “Cá nhân tôi không chắc chắn rằng việc hoàn toàn sử dụng các sản phẩm tự nhiên, điều mà chắc chắn sẽ tiêu tốn nhiều tiền bạc của bạn hơn, là một việc thực sự cần thiết.”

Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy yên tâm hơn khi loại bỏ các thành phần hóa học, hãy làm như thế. (Chúng tôi có thể không cần phải kể cho bạn nghe số lượng các nhãn hiệu chăm sóc da tự nhiên và hữu cơ vô cùng hiệu quả trên thị trường đâu nhỉ.) Dù vậy, sản phẩm duy nhất tốt hơn hết nên được thay đổi, đó là chất chống đổ mồi hôi. “Không phải tất cả các loại chất chống đổ mồ hôi đều gây nguy hiểm, nhưng bạn cần phải đảm bảo kiểm tra thật kỹ danh sách các thành phần trước tiên,” bác sĩ Bowe nói. “Hãy tránh xa bất kỳ sản phẩm nào có chứa aluminum chloride hexahydrate, do thành phần này đã được liên hệ với khả năng gây ra khuyết tật bẩm sinh.”

Các loại paraben và muối phthalates là một câu chuyện hơi khác một chút. Cách tốt nhất là hạn chế sử dụng các chất này hết mức có thể dù cho bạn có đang mang thai hay không, bác sĩ Bowe nói. “Có những nghiên cứu khẳng định các chất nêu trên có thể can thiệp vào nội tiết tố trong cơ thể, và khả năng là chúng có liên quan đến các triệu chứng như sảy thai, sinh non, khuyết tật bẩm sinh, và thậm chí là hội chứng chuyển hóa(metabolic disease) và béo phì. Vấn đề là, chúng tôi không biết được việc sử dụng những chất này với liều lượng bao nhiêu sẽ dẫn đến những vấn đề về sức khỏe đó. Rất có thể, cơ thể chúng ta có thể chịu được một lượng nhỏ, nhưng chúng tôi không thể thực hiện các nghiên cứu toàn diện và quy trình đầy đủ nhằm chỉ ra liều lượng sử dụng bao nhiêu là quá nhiều,” cô nói. “Vì lý do đó, tôi thường có xu hướng nghiêng về phương án tránh tất cả các thành phần này mỗi khi có thể cho bản thân và cho bệnh nhân của mình.

Kem chống nắng

Đúng vậy, bạn hoàn toàn có thể yên tâm thoa kem chống nắng khi đang mang thai. Trên thực tế, bạn bắt buộc phải làm như thế. Đây là lý do: Trong giai đoạn mang thai, bạn vẫn có thể bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời dẫn đến ung thư da và hình thành các nếp nhăn như bình thường, và thậm chí bạn còn nhạy cảm hơn nhiều với sự hình thành đốm sạm và mảng sẫm màu do tia UV gây ra. Thế nhưng câu hỏi là loại kem chống nào nên sử dụng ?

“Tôi không nghĩ việc sử dụng các loại kem chống nắng hóa học trong giai đoạn mang thai là điều nguy hiểm, đặc biệt khi gia đình của người phụ nữ có tiền sử bị nám da – không có đủ bằng chứng để khẳng định rằng kem chống nắng hóa học có thể gây ra các nguy cơ khi mang thai,” bác sĩ Bowe nói, nhưng cô còn nói thêm rằng rất nhiều bệnh nhân của cô cảm thấy thoải mái hơn khi sử dụng các loại kem chống nắng không chứa chất hóa học. Nếu bạn là một trong số đó, hãy tìm một loại kem chống nắng vật lý có chỉ số SPF từ 30 trở lên với các thành phần giúp ngăn chặn tia UV như kẽm oxide hay titan dioxide là các thành phần hoạt tính trong sản phẩm đó.

La Roche-Posay Anthelios 50 Mineral Ultra Light Sunscreen Fluid

Với kem chống nắng cho cơ thể, chúng tôi yêu thích sản phẩm Coola Sport SPF 30 Mineral Sunscreen và Neutrogena Sensitive Skin Sunscreen Lotion Broad Spectrum SPF 60+; dành cho da mặt là Eau Thermale Avène Mineral Ultra-Light Hydrating Sunscreen Lotion SPF 50+ và La Roche-Posay Anthelios 50 Mineral Ultra Light Sunscreen Fluid. Bác sĩ Bowe còn khuyến khích mặc thêm các quần áo chống nắng như mũ rộng vành hay áo rash guard (áo bó dài tay) bất cứ khi nào có thể. (Và đúng thế, bạn có thể mua một chiếc áo rash guard rộng vùng bụng cho giai đoạn mang thai!)

Eau Thermale Avène Mineral Ultra-Light Hydrating Sunscreen Lotion SPF 50+

Các vết rạn da và sẹo

Không ai muốn có đầy những vết rạn hình thành trên da do tăng cân quá nhanh trong quá trình mang thai, vậy nên rất nhiều người sắp làm mẹ đã lên kế hoạch ngăn ngừa các vết rạn ở bụng khi nó bắt đầu phình ra. (Hãy nhớ rằng, không có quá nhiều việc bạn có thể làm. Dưỡng ẩm sẽ giúp ích phần nào, nhưng một vài người phụ nữ chỉ đơn giản là dễ bị rạn da hơn những người khác mà thôi. Nhưng ít nhất một em bé xinh đẹp là phần thưởng đền bù xứng đáng, đúng không nào?)

Hầu hết các loại dầu và kem thoa bụng đều an toàn, bác sĩ Bowe nói, miễn rằng chúng không chứa retinoid hay có hàm lượng salicylic acid cao. “Tuy nhiên, một lượng ít vitamin A sử dụng để điều trị các vết nứt da vẫn được xem là an toàn,” cô nói. (Sản phẩm bác sĩ chọn: Bio-Oil Multiuse Skincare Oil.) Hoặc bạn có thể dùng các sản phẩm ngay trong căn bếp của bạn: “Tôi cũng khuyến khích việc sử dụng dầu dừa và dầu olive ngăn ngừa rạn da trong giai đoạn mang thai,” cô nói.