8 mẹo giúp ngăn ngừa và điều trị mụn nội tiết tố

Hầu hết phụ nữ đều ít nhiều gặp vấn đề về mụn tuổi trưởng thành. Lý do chủ yếu đến từ sự dao động nội tiết tố vẫn liên tục ảnh hưởng đến làn da suốt độ tuổi 20, 30, 40 và hơn thế nữa. Thông thường mụn nội tiết tố là những đốm mụn sưng đỏ, đau nhức xuất hiện ở quanh cằm và xương hàm. Chúng khá khó xử lý vì những sản phẩm trị mụn trứng cá thông thường không mang lại hiệu quả với loại mụn này. Ngay cả sau khi lặn đi, chúng cũng để lại những vết thâm xấu xí trên da. Vì vậy, cách tốt nhất là ngăn ngừa chúng ngay từ bạn đầu.

Tránh chạm tay vào cằm

Bạn có lẽ thậm chí còn chẳng để ý mình thường xuyên chạm tay vào mặt đến mức nào trong suốt cả ngày, nhưng đó là một thói quen xấu và bạn nên ngừng ngay lập tức. Từ việc chống tay lên cằm khi ngồi trên bàn đến cạy nặn và sờ lên da mặt khi đang mải mê suy nghĩ, tất cả những hành động tưởng chừng như vô hại này có thể thực sự góp phần gây nổi mụn. Cần phải biết rằng việc giữ tay không chạm vào mặt, và chí ít ra, luôn đảm bảo rằng bạn rửa tay thường xuyên suốt cả ngày và vệ sinh da thật sạch sẽ vào ban đêm, những thói quen này sẽ giúp loại bỏ những vi khuẩn gây mụn trên bề mặt da.

Nên giữ thói quen không chạm tay vào cằm

Giữ sạch điện thoại di động

Màn hình điện thoại di động của bạn tích trữ vi khuẩn và bụi bẩn trong suốt cả ngày, và khi bạn áp nó vào mặt, bạn chỉ đang chuyển toàn bộ số vi khuẩn đó lên da. Hãy đảm bảo lau sạch màn hình điện thoại hằng ngày để tránh lan truyền vi khuẩn lên làn da của bạn và làm tình trạng mụn trầm trọng thêm. Và, nếu có thể, bạn nên tránh để màn hình điện thoại chạm vào mặt quá thường xuyên hoặc trong thời gian dài, dù cho bạn có lau chùi sạch sẽ nó đến mức nào đi nữa.

Hãy đảm bảo lau sạch màn hình điện thoại hằng ngày

Chỉ sử dụng sản phẩm trị mụn trên vùng da bị mụn

Nếu bạn để ý rằng bạn chỉ bị mụn ở một vùng trên khuôn mặt như cằm hoặc hai bên quai hàm, hãy cẩn thận chỉ sử dụng các sản phẩm trị mụn như mặt nạ, hay serum trên vùng da mặt đó. Sử dụng những sản phẩm đặc trị này trên toàn bộ khuôn mặt sẽ làm khô những vùng da không bị mụn, và sau đó bạn sẽ không chỉ có những đốm mụn khó chịu quanh hàm, mà còn có cả những vảy da khô bong tróc trên cả khuôn mặt. Dù việc sử dụng các sản phẩm chỉ định dành riêng cho vùng cằm hoặc vùng da bị mụn có vẻ phiền phức, nhưng đó chính xác là điều mà bạn nên làm; dùng một số sản phẩm cho riêng vùng da bị mụn và thoa các sản phẩm còn lại cho toàn bộ khuôn mặt.

Chỉ sử dụng sản phẩm trị mụn trên vùng da bị mụn

Làm quen với các sản phẩm trị mụn không làm khô da

Mục đích đầu tiên là để ngăn chặn nổi mụn ở cằm. Bắt đầu với một loại serum chứa aha và bha trị mụn không chứa cồn, không làm khô da và chứa salicylic acid (một chất giúp trị mụn phổ biến), serum này sẽ thẩm thấu xuyên qua lớp màng lỗ chân lông và giảm vi khuẩn gây mụn. Serum hiệu quả nhất nhờ được thiết kế để sử dụng trước bước dưỡng ẩm vào buổi tối, và chúng hoạt động liên tục suốt nhiều giờ liền để thẩm thấu vào tận sâu trong lỗ chân lông. Một loại sữa rửa mặt hoặc mặt nạ chứa salicylic acid sẽ không hiệu quả bằng serum bởi vì những sản phẩm này chỉ tác động trên bề mặt da của bạn trong một thời gian ngắn.

Nên làm quen với các sản phẩm trị mụn không làm khô da

Bôi kem trị mụn để nốt mụn mau lành, và không được nặn mụn

Nếu bạn phát hiện thấy một nốt mụn, bôi kem trị mụn càng sớm càng tốt để mụn mau lành. Nếu đó là một loại mụn mà phần viêm nổi lên bề mặt da thành một nốt màu vàng có nhân, giải pháp tốt nhất là không nên làm gì ngay giây phút bạn nhìn thấy nó. Thay vào đó, hãy đợi 1-2 ngày sau đó để nhân mụn viêm hiện rõ trên bề mặt. Việc chờ đợi sẽ cho phép bạn kiếm soát mụn một cách hiệu quả mà không làm tổn thương làn da. Một khi nhân mụn đã thực sự nổi rõ, dùng ngón tay bọc khăn giấy nhẹ nhàng nặn sạch phần mủ viêm ra, sau đó bôi một loại kem đặc trị làm khô mụn, có tác dụng thâm nhập vào da và diệt trừ tận gốc viêm nhiễm bên trong. Nếu bạn thoa kem làm khô mụn trước khi nhân mụn hiện rõ trên bề mặt, nó sẽ chỉ làm khô bề mặt làn da và khiến cho phần mủ viêm mắc kẹt lại dưới da lâu hơn nữa.

Bôi kem trị mụn để nốt mụn mau lành, và không được nặn mụn

Nếu bạn không chắc nốt mụn trên mặt mình thuộc loại gì, hoặc nếu đó là một nốt mụn nang gây đau nhức, hãy thoa kem đặc trị mụn nang lên vùng da bị viêm ngay lập tức, vì việc này có thể giúp ngăn ngừa nốt mụn đó hình thành nên một nốt mụn lớn. Với bất kỳ vấn đề về da nào, việc biết được bạn đang đương đầu với thứ gì rất thiết yếu, từ đó bạn mới có thể thực hiện những phương pháp tốt nhất để cải thiện làn da.

Vệ sinh lỗ chân lông sạch sẽ

Những nốt mụn mới có thể hình thành khi mụn cũ không được nặn đúng cách, để lại những nốt sần nhỏ màu trắng trên khắp vùng cằm của bạn. Những nốt sần đó được biết đến với tên gọi là nhân mụn đóng (closed comedones) hay lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Vùng da này có thể tiếp tục bị viêm nhiễm cho đến khi lỗ chân lông của bạn được làm sạch – tốt hơn hết là qua các liệu trình chăm sóc da thực hiện bởi chuyên gia da liễu.

Thử loại bỏ thực phẩm bơ sữa khỏi chế độ ăn uống của bạn

Làn da đóng vai trò như một hệ bài tiết giúp loại bỏ những chất không tương thích với cơ thể bạn. Bơ sữa, là một loại thực phẩm tạo chất nhầy, có thể gây khó khăn cho quá trình tiêu hoá của cơ thế. Một số bằng chứng đã cho thấy rằng bơ sữa có thể góp phần gây nổi mụn, bao gồm cả mụn nang/mụn bọc trên cằm và hai bên quai hàm.

Nếu điều này nghe giống như những gì bạn đang trải qua, hãy cân nhắc cắt bỏ hoàn toàn mọi loại thực phẩm bơ sữa (sữa chua, sữa, kem, và các loại phô mai) trong vòng 3 tuần để xem liệu có nổi thêm mụn không. Nếu bạn không có thêm một nốt mụn nang nào, vậy thì bạn có thể liên hệ việc ăn quá nhiều thực phẩm bơ sữa với căn nguyên của những đợt nổi mụn trên cằm.

Những điều này không có nghĩa là bạn phải ngừng ăn thực phẩm bơ sữa hoàn toàn! Hãy chú ý đến những thực phẩm bạn hấp thụ vào cơ thể, và quan sát xem bạn có nhận thấy mối liên hệ nào giữa chúng với tình trạng làn da của mình.

Tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa về vấn đề cân bằng nội tiết

Có thể bạn đang uống thuốc ngừa thai, và bạn nhận thấy mình bị nổi mụn hằng tháng. Hãy trò chuyện với bác sĩ phụ khoa để đổi sang một loại thuốc khác có thể giúp da bạn sạch mụn.

Bởi vì cơ địa của mỗi người đều khác nhau, xác định đúng nguyên nhân nổi mụn của bạn không thể thực hiện xong trong một đêm, nhưng những lời khuyên này có thể giúp bạn đối phó với tình trạng mụn trên cằm và hai bên quai hàm ở người lớn. Nếu bạn có câu hỏi riêng nào cho tôi, xin đừng ngại để lại bình luận, và tôi sẽ giải đáp thắc mắc của bạn cùng những lời khuyên chăm sóc da đầy đủ chuyên môn nhất.