8 Loại Hạt Giúp Ngăn Ngừa Ung Thư Hiệu Quả Và Làm Đẹp Da

Ung thư – cụm từ đáng sợ nhất thế kỷ; mỗi ngày bạn nghe hàng loạt tin tức về những ca bệnh ung thư từ não, dạ dày, xương….và độ tuổi có nguy cơ mắc bệnh không chỉ ở người già mà cả những người rất trẻ. Vậy câu hỏi đặt ra là làm thế nào để ngăn ngừa ung thư?

Bên cạnh việc sống lành mạnh: ăn sạch, uống sạch, sống sạch và chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao; cân bằng công việc và đời sống cá nhân…bạn nên tham khảo thêm danh sách các thực phẩm tốt có khả năng ngăn ngừa ung thư, tăng sức đề kháng cho cơ thể; ví dụ như 8 loại hạt dưới đây.

Hạt dẻ

Hạt điều

Hạt hướng dương

Đây chắc hẳn là một món ăn vặt khoái khẩu của nhiều tín đồ thích gặm nhấm. Hơn nữa, chúng còn chứa một lượng chất béo, vitamin E nhất định giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và làm đẹp tóc. Ăn loại hạt này mỗi ngày làm tăng lượng serotonin giúp giảm cholesterol xấu và các dấu hiệu căng thẳng. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý chọn mua chúng ở những nơi đảm bảo và có nguồn gốc rõ ràng để tránh gây hại cho cơ thể nhé!

Hạt óc chó

Quả óc chó. Còn được gọi là hồ đào, quả óc chó là thực phẩm giàu dinh dưỡng cường bổ sức khỏe, bổ thận, ổn định hen suyễn, phổi và nhuận tràng. Ngoài ra, óc chó còn chứa kẽm, magie, và vitamin A, B1, B2, C, E… mang lại tác dụng phòng chống ung thư. Người mạnh khỏe hay người bệnh vừa phẫu thuật, xạ trị ung thư tiêu thụ óc chó đều tận dụng được khả năng tăng cường sức khỏe, phòng chống ung thư, kéo dài tuổi thọ.

Hạt bí ngô

Nhiều nghiên cứu còn cho thấy, thường xuyên ăn chúng sẽ làm tăng hàm lượng protein nạp vào cơ thể. Đây cũng là loại thực phẩm rất giàu giá trị dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe tim mạch. Thường xuyên nhấm nháp chúng còn giúp bạn loại bỏ được tình trạng mất ngủ, chứng loãng xương và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Hạnh nhân

Hạnh nhân được đánh giá là một trong những loại hạt có khả năng ngăn ngừa ung thư vượt trội. Nguyên nhân bởi loại hạt này chứa nhiều canxi, magie, vitamin E, selenium và chất xơ góp phần điều hòa cholesterol, ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do độc hại.

Lưu ý khi chọn hạt:

– Chọn mua ở những nơi uy tín, có nguồn gốc sản phẩm rõ ràng để tránh dùng phải hàng kém chất lượng.

– Không lựa chọn các loại hạt có dấu hiệu mốc hỏng, có mùi khác lạ hay có dấu hiệu nhuộm màu.

– Có thể tận dụng hạt bí sau mỗi lần chế biến các món ăn từ bí ngô để an toàn hơn.

Nguồn Tổng hợp