7 Mẹo Giúp Da Đẹp Không Cần Liệu Trình Chăm Sóc Đắt Tiền

Chúng ta đều mong muốn sở hữu làn da căng bóng hoàn hảo những thiên thần của Victoria’s Secret (hay, bạn biết đấy, Jennifer Lopez). Nhưng vì đa số chúng ta không có hẳn một đội ngũ chăm sóc da chuyên nghiệp riêng cho mình, Happy Skin đã tìm ra những bí quyết tuyệt vời nhất nhằm sở hữu làn da của một siêu mẫu – mà không phải tốn một khoản tiền phải để dành cả đời của bạn.

Nếu bạn mong ước được thử phương pháp tái tạo bề mặt bằng tia laser hay công nghệ siêu mài da (microdermabrasion) nhưng đơn giản là không có đủ tiền để thực hiện, bài viết này là dành cho bạn đấy. Tiếp theo sau đây, một bác sĩ và một chuyên gia chăm sóc da mặt sẽ chia sẻ những lời khuyên tốt nhất của họ nhằm giúp bạn toả sáng từ bên trong chỉ với những phương pháp được thực hiện ngay tại nhà. Điểm cộng: Những phương pháp này sẽ giúp cơ thể bạn trở nên khoẻ khoắn, đồng thời mang lại làn da căng bóng rạng rỡ (một công đôi việc ấy nhỉ). Đọc tiếp để tìm hiểu 7 phương pháp tuyệt vời – và hữu hiệu – để có được một làn da đẹp ngay tại nhà!

Tận dụng nước hầm xương

Bác sĩ Frank Lipman, người sáng lập Eleven Eleven Wellness Center và tác giả cuốn The New Health Rules, hết lời ca ngợi việc uống nước hầm xương. Ngoài việc là một thành phần chăm sóc da hữu hiệu, nước hầm xương đặc biệt tốt cho việc đạt được một làn da căng bóng rạng ngời, bởi vì vì nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Nước hầm xương chứa nhiều khoáng chất như canxi, magie, kali, silic, sulfur và phot-pho mà phần lớn chúng ta không thể hấp thụ đủ với chế độ ăn uống bình thường của mình được. “Khi cơ thể chúng ta bị thiếu chất dinh dưỡng, làn da của chúng ta sẽ bị xỉn màu và trông nhợt nhạt đi thay vì rạng rỡ và tràn đầy sức sống,” bác sĩ Lipman giải thích.

Bác sĩ khuyến khích uống một cốc nước hầm xương mỗi ngày, dù là bạn uống nước hầm xương nguyên chất, hoặc có thể kết hợp nấu các món canh, súp, hoặc các món kho.

Sử dụng thực phẩm chức năng

Mẹ bạn có thể đã luôn nhắc nhở bạn về việc bổ sung các loại vitamin, và các bà mẹ thì chẳng sai bao giờ J. Một loại thực phẩm chức năng bổ sung dưỡng chất cho tóc, làn da, móng – sản phẩm này chứa các vitamin, khoáng chất, và amino axit đặc biệt cần thiết cho sức khỏe của làn da – sẽ cải thiện chất lượng và diện mạo tổng thể của làn da. “Các sản phẩm chăm sóc da hoạt động bên ngoài làn da nhằm tạo ra hiệu ứng căng bóng rạng rỡ như bạn mong muốn, nhưng mặc dù các sản phẩm đó có thể giúp ích cho bạn phần nào, sự thay đổi thật sự cần đến từ bên trong,” Lipman giải thích. “Thực phẩm chức năng sẽ hoạt động bên trong cơ thể để điều chỉnh bất kỳ sự mất cân bằng hay thiếu hụt nào.”

Bác sĩ khuyến khích sử dụng sản phẩm Be Well Hair, Skin & Nail Supplement ($39) của mình, sản phẩm này đặc biệt được điều chế với mục đích đem lại làn da căng bóng rạng rỡ, với thành phần gồm kẽm, đồng, mangan, chiết xuất trà xanh. Sản phẩm đồng thời còn chứa chiết xuất trái olive, nhằm đem lại các lợi ích chống oxy hóa và kháng viêm.

Uống nước ép rau củ

Chứa đầy khoáng chất, chlorophyll, và các chất chống oxy hóa, nước ép rau củ tươi là thức uống bổ sung đa vitamin tuyệt vời. “Các dưỡng chất được hấp thụ vào trong mạch máu và đến với các tế bào da nhanh hơn nhờ vào sự vắng mặt của chất xơ trong loại nước ép này,” Lipman giải thích. Joanna Vargas, một chuyên gia chăm sóc da mặt nổi tiếng và là người sáng lập Joanna Vargas Salon and Skincare Collection, nói rằng việc uống nước rau xanh là phương pháp chăm sóc da số một đối với những cô gái muốn có một làn da sạch và tỏa sáng. “Đó là một sự thay thế tuyệt vời cho cà phê buổi chiều và sẽ làm biến đổi hoàn toàn làn da của bạn chỉ trong vài ngày,” cô nói. “Nước rau xanh giúp bổ sung oxy cho làn da và kích thích quá trình lưu dẫn hệ bạch huyết, do đó làm giảm tình trạng mặt sưng phồng.”

Lipman khuyên bạn hãy tránh xa những loại nước ép rau củ chứa nhiều trái cây (nhằm tránh dư thừa hàm lượng đường trong trái cây), và thay vào đó tìm kiếm những loại nước ép thành phần chính là rau xanh và những chất phụ gia ít đường như chanh và gừng. Một cách khác nữa, bạn có thể sử dụng trực tiếp các dưỡng chất: “Nếu tôi có một khách hàng không ăn salad hay uống nước rau xanh, tôi bảo họ hãy đến Whole Foods và mua chlorophyll lỏng,” Vargas nói. “Nó có vị như bạc hà vậy, nó giúp tiếp thêm oxy cho làn da, và đem đến hiệu quả chỉ trong vài ngày.”

Tẩy tế bào chết và Chải khô (Dry Brush)

Mặc dù đây là bước thường bị bỏ qua nhất trong chu trình làm đẹp tại nhà của nhiều người, tẩy tế bào chết là một bước vô cùng quan trọng trên con đường đến với làn da căng bóng rạng rỡ. Vargas khuyên bạn nên tẩy da chết cho toàn bộ cơ thể trong lúc tắm để làm cho làn da trở nên tươi sáng, hồng hào. “Chải khô là phương pháp tẩy tế bào chết cơ thể yêu thích của tôi, nhờ sự đa năng của phương pháp – bạn vừa có thể cải thiện những vùng da chảy nhão, sần da cam, vừa làm tăng độ đàn hồi của làn da,” theo lời cô. Bạn không biết cách chải khô ư? Đừng lo lắng, Vargas đã chia sẻ phương pháp của cô ấy với chúng tôi:

“Bắt đầu từ mũi bàn chân và chải dần lên về phía tim. Dành thời gian và đặc biệt chải kỹ những vùng da ít được quan tâm tới, như má đùi trong, và đừng quên bao gồm cả mặt sau cánh tay và lưng nữa nhé. Chải khô ngay lập tức tăng cường tuần hoàn máu, do đó bạn sẽ cảm thấy cơ thể ấm lên sau khi chải xong. Thử chải khô trong vòng 2 phút trước khi bạn đi tắm vào buổi sáng, và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt chỉ trong vài ngày,” cô ấy nói.

Ăn nhiều bơ

Làn da của chúng ta cần chất béo để giữ ẩm và căng mịn, và quả bơ chính là nguồn cung cấp “chất béo tốt” và dưỡng chất thực vật (phytonutrient) cho làn da. “Quả bơ là chất dưỡng ẩm của thiên nhiên, giàu axit béo tốt cho sức khoẻ, giúp giữ cho làn da của bạn luôn mịn màng, mọng nước và căng bóng,” Lipman giải thích. Hãy bổ sung vài lát bơ vào đĩa salad của bạn, làm món guacamole (salad bơ Mexico) tươi ngon tại nhà, hoặc áp dụng bí quyết nhanh gọn của Vargas: Cho nửa quả bơ vào hỗn hợp sinh tố buổi sáng của bạn. Bơ sẽ giúp cho hỗn hợp sinh tố trở nên đặc mịn, mà không để lại chút mùi vị kỳ lạ nào.

Tự làm mặt nạ thiên nhiên

Ngoài việc ăn quả bơ mỗi ngày, Lipman còn gợi ý làm hỗn hợp mặt nạ từ quả bơ để sở hữu làn da căng bóng từ trong ra ngoài. “Dùng nĩa nghiền nhuyễn nửa quả bơ mềm. Trộn đều 1 thìa canh mật ong nguyên chất và 2 thìa canh nước nóng, sau đó cho vào bát đựng bơ nghiền để thu được một hỗn hợp mặt nạ đặc mịn,” bác sĩ nói. “Thoa mặt nạ này lên mặt (tránh vùng mắt), đợi mặt nạ phát huy tác dụng trong 10 phút, sau đó rửa sạch và tận hưởng làn da tươi mát.”

Vargas gợi ý một loại mặt nạ phục hồi và chống lão hoá cho làn da làm từ dầu hạt nho, dầu hoa hồng, mật ong, và hạnh nhân nghiền nhỏ. “Dầu hạt nho là một chất chống oxi hoá tuyệt vời, trong khi dầu hoa hồng sẽ trả lại cho làn da vẻ hồng hào, căng mịn mà chúng ta hằng mong muốn. Mật ong sẽ giúp giữ ẩm và làm mờ nếp nhăn, trong khi hạnh nhân nghiền nhỏ giúp tẩy tế bào chết cho da thật nhẹ nhàng. Đây là một loại mặt nạ tuyệt vời cho những ai cảm thấy làn da của họ trông xám xịt và mệt mỏi,” cô nói. “Hãy trộn đều 6 thìa cà phê dầu hạt nho, 2 giọt dầu hoa hồng, 1 thìa cà phê mật ong đã làm ấm, và 5 thìa cà phê hạnh nhân nghiền nhỏ để thu được hỗn hợp mặt nạ. Đắp mặt nạ và đợi 20 phút, sau đó rửa sạch.”

Ăn vặt với dưa chuột

Lặp lại theo chúng tôi nào: Làn da của bạn không thể căng bóng nếu như thiếu độ ẩm. Ngoài việc chứa rất ít calo và là một món ăn vặt ngon lành, dưa chuột còn có hàm lượng nước lớn. “Dưa chuột vừa giúp giữ ẩm, vừa làm mát cơ thể, và duy trì độ ẩm đầy đủ là nguyên tắc số 1 cho làn da đẹp,” Lipman nói. Hãy cố gắng dùng dưa chuột như một món ăn vặt bất cứ khi nào bạn có thể, và để tăng cường giữ ẩm hơn nữa, hãy tìm một loại nước ép rau củ có chứa dưa chuột.