6 Lý Do Đáng Sợ Khiến Bạn Cần Ngủ Nhiều Hơn

Chúng ta đều biết rằng ngủ đủ giấc là cần thiết cho một lối sống lành mạnh. Nhưng chúng ta hãy nên thành thật ở đây – bạn có công nhận với tôi là đôi khi việc chiến thắng một trò chơi điện tử hay việc xem một bộ phim sẽ hấp dẫn bạn hơn là việc đi ngủ sớm. Nhưng đã đến lúc có một hồi chuông cảnh tỉnh dành cho bạn: thói quen ngủ không tốt của bạn có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng lên sắc đẹp của bạn. Chúng tôi đã thu thập được 6 lý do nghiêm trọng khiến bạn có thể muốn xem xét lại việc thiếu những giấc ngủ ngắn – hãy đặt niềm tin vào chúng tôi, và bạn sẽ biết ơn chúng tôi sau này.

Thói quen ngủ không tốt của bạn có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng

Kéo xuống để xem qua tác hại của việc ít ngủ lên mọi thứ: từ làn da của bạn đến những cuộc hèn hò tương lai!

Lý do #1: Nó khiến bạn trông già hơn

Suối nguồn tươi trẻ có thể được tìm thấy…trên giường của bạn. Theo một nghiên cứu được tiến hành tại Bệnh viện Đại học, mất ngủ có thể tăng tốc độ lão hóa: những người thiếu ngủ có nhiều nếp nhăn hơn, sắc tố da không đồng đều, và giảm độ đàn hồi so với những người ngủ đủ mỗi đêm.

Lý do #2: Nó cản trở khả năng chữa lành của da bạn

Có 1 sự thật là: các đốm đen do tia UV gây ra sẽ lưu lại trên da bạn lâu hơn nếu bạn không ngru đủ giấc. Nghiên cứu này chứng minh rằng bạn cũng bị mất đi khả năng chống lại tác hại do ánh nắng mặt trời gây ra hơn 30 phần trăm so với người ngủ đủ. Ngủ đủ giấc sẽ tạo điều kiện cho làn da của bạn có thời gian để chữa lành những ảnh hưởng xấu từ ánh mặt trời.

Lý do #3: Nó khiến bạn không đạt được mục tiêu giảm cân

Liệu lý do này đã khiến bạn giật mình chưa? Theo nghiên cứu này, những người thiếu ngủ có chỉ số BMI (tương quan trọng lượng cơ thể với chiều cao) cao hơn bình thường (BMI càng cao, người càng béo). Trong nghiên cứu, 23% của 60 phụ nữ có giấc ngủ đủ bị béo phì, trong khi đó con số này ở những người thiếu ngủ là 44% (tăng gần gấp đôi).

Bạn có biết thiếu ngủ cũng là một nguyên nhân béo phì

Lý do #4: Nó khiến tóc của bạn dễ gãy rụng

Bỏ các sản phẩm dưỡng tóc dày, chống rụng tóc qua một bên và đi ngủ! Nghiên cứu này chứng minh rằng một thói quen ngủ không phù hợp, thiếu điều độ ảnh hưởng đến chức năng miễn dịch của cơ thể, cũng như khả năng chịu đựng về thể chất và tinh thần. Tóc của bạn cực kỳ nhạy cảm khi cơ thể có những thay đổi, và rụng tóc thường được gây ra bởi một sự xáo trộn nội bộ, điển hình là việc thiếu ngủ.

Lý do #5: Làm tăng bọng mắt

Được rồi, đây chỉ là một biểu hiện, nhưng tất cả chúng ta có thể xem đó nhưng một lời nhắc nhở. Đôi mắt của bạn chính là cửa sổ tâm hồn – chúng cũng là điểm tố cáo chết người những thói quen của bạn. Những người thiếu ngủ thường có mắt đỏ, sưng, quầng thâm dưới mắt và mí mắt nặng hơn. (May mắn thay, bạn có thể che dấu khuyết điểm này bằng cách trang điểm – nhưng dù thế nào đi chăng nữa, chúng tôi vẫn khuyên bạn nên cố gắng để có một giác ngủ đủ.)

Lý do #6: Nó sẽ phá hỏng buổi hẹn hò của bạn

Như chúng tôi đã nói ở trên, thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến các khía cạnh khác nhau khi xét đến bề ngoài của bạn, nhưng đây là một lý do khác để bạn ý thức hơn về điều này: thiếu ngủ có thể làm cho bạn trông mệt mỏi, không khỏe mạnh vì thế phong thái của bạn cũng trở nên ít hấp dẫn hơn trong mắt người khác phái.