5 Loại Trái Cây Cho Làn Da Hoàn Hảo

Mọi người đều nói rằng: Thức ăn thể hiện con người bạn. Và điều này đặc biệt đúng khi nói về da. Tin xấu là, các thức ăn giàu đường hiển nhiên sẽ dẫn đến sự sản xuất các phân tử làm lão hóa da. Nhưng ngoài ra cũng có các loại thực phẩm ngon miệng khác tốt cho bạn. Đây là 5 loại trái cây không thể thiếu để có một làn da đẹp.

Cà chua

Những chất có trong cà chua có tác dụng chống lão hóa rất hiệu quả

Những fan của salad hẳn đang mừng khấp khởi vì cơ hội sở hữu một làn da không nếp nhăn. Một nghiên cứu vào năm 2012 tìm ra rằng cà chua đỏ giúp bảo vệ da khỏi cháy nắng và lão hóa da gây ra do phơi nắng, nhờ vào chất chống oxy hóa cực mạnh lycopene – sắc tố tự nhiên giúp cà chua có màu đỏ. Thành phần này có khả năng làm trung hòa hay “thu nhặt” các phân tử gây hại. Giáo sư Lesley Rhodes, bác sĩ chuyên khoa da liễu tại đại học Manchester, công bố rằng: “Thực đơn có chứa cà chua làm gia tăng đáng kể lượng tiền tố collagen, giúp cho da mềm mại. Sự tăng sinh này có thể làm đảo ngược quá trình lão hóa. Thêm vào đó, cháy nắng cũng được giảm đáng kể.” Lycopene dường như cũng làm săn da bằng cách ngăn cản các enzyme phá vỡ liên kết collagen ở da. Collagen giúp da săn chắc, đồng thời chống lại nếp nhăn. Và nhân tiện đây, cà chua là một loại trái cây, trên phương diện thực vật học, mặc dù người ta thường biết đến chúng như là rau củ trong nhà bếp.

Kiwwi

Quả kiwi chứ nhiều vitamin C và E bảo vệ da hiệu quả

Quả kiwi không chỉ ngon miệng, mà còn chứa đầy vitamin C và E chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tia UV. Một nghiên cứu còn cho thấy rằng quả kiwi có thể giúp làm làn da ngăm trở nên rạng rỡ chỉ sau vài tuần. Và vitamin C đã được biết đến từ lâu với khả năng làm giảm khô da và nếp nhăn. Trong khi mọi người thường nghĩ đến các loại trái cây họ cam khi nhắc đến vitamin C, quả kiwi thực sự có nhiều vitamin C hơn – một quả có thể cung cấp 137.2 mg – hơn cả quả cam.

Bơ

Bơ được xem là siêu thực phẩm rất tốt cho tim

Bơ là một loại trái cây rất giàu chất béo đơn không no tốt cho tim của bạn, nên được goi là “siêu thực phẩm”. Nhưng bơ cũng đem lại các lợi ích đáng chú ý cho làn da lão hóa. Chúng có nhiều carotenoids chống oxy hóa như alpha carotene, beta carotene, beta cryptoxanthin, zeaxanthin và lutein. Các hợp chất này làm trung hòa gốc tự do, bảo vệ da bạn khỏi các tác nhân có hại từ môi trường- nguyên nhân gây ra các nếp nhăn nông, nếp nhăn sâu và các biểu hiện khác của lão hóa.Chúng cũng có chứa một lượng đáng kể vitamin C, rất tốt cho làn da khỏe. Vẫn chưa bị thuyết phục ư? Bạn có biết, ngay cả những người nổi tiếng cũng rất yêu thích mặt nạ làm từ bơ.

Các quả mọng

Trong thiên nhiên có rất nhiều quả rất tốt cho da

Mâm xôi, việt quất và dâu tây đều ăn rất ngon – và chúng cũng tốt cho da của bạn. Do chứa đầy các chất chống oxy hóa, các quả mọng có thể bảo vệ da bản khỏi tác động xấu của ánh nắng mặt trời. Thêm vào đó, việt quất có thể làm thu hẹp thành mạch máu, nghĩa là chúng sẽ giúp làm giảm sự tấy đỏ trên làn da mẫn cảm. Và dâu tây thúc đẩy quá trình sản xuất sợi collagen, giữ cho da của bạn mềm mại, nhờ vào các vitamin C mà chúng cung cấp. Mâm xôi cũng có thể bảo vệ da bạn khỏi ánh nắng mặt trời và ung thư da, do có vitamin C và các chất chống oxy hóa.

Chanh

Các hoạt chất có trong chanh có thể xóa vết nhăn và mụn đầu đen

Chanh không chỉ có khả năng trị viêm họng, chứng khó tiêu và táo bón, và các vấn đề sức khỏe khác; chúng còn có thể làm xóa mờ vết nhăn và mụn đầu đen. Vitamin C trong chanh đẩy mạnh sản xuất collagen, trong khi citric acid giúp chữa trị mụn. Ở Mexico, phụ nữ chế biến dung dịch dưỡng da và tẩy tế bào chết dạng hạt (scrub) từ đường và nước cốt chanh. Tinh thể đường làm tróc các lớp da cũ và nước chanh có chứa alpha hydroxy acid (AHA) , được tìm thấy trong rất nhiều các phương pháp chống lão hóa, giúp loại bỏ các tế bào da chết. (Hãy chắc chắn rằng bạn đã rửa sạch và có chống nắng trước khi đi ra ngoài nắng nhé!)

Đâu là loại thức ăn yêu thích của bạn để chăm sóc cho một làn da hạnh phúc, hãy comment bên dưới với Happyskin nhé.