10 Thực Phẩm Giúp Da Bạn Đẹp Long Lanh

Làm đẹp bằng phương pháp thiên nhiên là phương pháp mà mọi phái đẹp luôn tin tưởng dùng. Trong thiên nhiên có rất nhiều thực phẩm giúp làn da bạn đẹp long lanh mà vô cùng an toàn.

Những thực phẩm trong thiên nhiên có tác dụng làm đẹp hiệu quả

Quả mọng

Theo như nhà sáng lập và chủ sở hữu của The Natural Dermatology Clinic, Bác sĩ Claudia GF Louch, thực phẩm giàu chất chống oxy hoá mang lại hiệu quả bảo vệ tốt nhất cho da. Bác sĩ Louch khuyến nghị bất kỳ một loại quả mong nào (vì chúng giàu vitamin C), dâu, mâm xôi, việt quất, nam việt quất, dâu đen đều là những loại trái cây có khả năng chống oxy hoá cao.

Thực phẩm giàu chất chống oxy hoá mang lại hiệu quả bảo vệ tốt nhất cho da

Bông cải xanh

Đánh bay những nếp nhăn đáng ghét bằng việc ăn bông cải xanh, màu càng đậm càng tốt. Bông cải xanh giàu chất chống oxy hoá, vitamin C, E, A, K và B, bông cải xanh đồng thời cũng giúp cải thiện chức năng gan, hỗ trợ quá trình thải độc của cơ thể và làm da sáng.

Đánh bay những nếp nhăn đáng ghét bằng việc ăn bông cải xanh

Cà rốt

Bác sĩ Louch khuyến nghĩ bạn thêm cà rốt vào khẩu phần để làn da rạng rỡ vì hfm lượng cao carotene. Vitamin giúp ngăn chặn sự sản sinh của mụn và bảo vệ da khỏi tác hại của mặt trời.

Cá hồi

Cá hồi, cá thu có lợi cho làn da nhờ vào hàm lượng omega-3 cao, mang lại hiệu quả trong việc kháng viêm.

Hạnh nhân

Bác sĩ Louch khuyến khích việc cắt giảm carbonhydrate đã qua chế biến hoặc tinh chế và những chất béo có hại vì chúng có thể liên quan đến quá trình lão hoá và có hại cho da. Tìm kiếm một món ăn vặt tốt cho da để thay thế? Hãy chọn hạnh nhân giàu vitmin E, giúp bảo vệ da khỏi tia UV.

Hạt bí ngô

Thực phẩm giàu thiếc giúp loại bỏ dầu thừa trên da và làm lành các vết thương. Món ăn vặt này đồng thừoi rất giàu Vitamin E và magnesium (magie)

Ớt xanh và ớt đỏ

Hãy tăng cường gia vị để có một làn da khoẻ mạnh với ớt xanh và ớt đỏ giàu chất chống oxy hoá. Chúng giàu vitamin C, giúp hồi phục mô da và được xem là bài thuốc tự nhiên chữa bênh vảy nến.

Trứng

Giàu Vitamin A và B2 giúp tăng cường và duy trì làn da khoẻ manh, và những chất chống oxy hoá như selenium, lutein và zeaxanthin, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, vốn là nguyên nhân gây ra nếp năn và ung thư da.

Rau chân vịt

Theo bác sĩ Louch, loại thực phẩm đem lại cho Popeyes sức khoẻ phi phàm cũng là một cứu tinh cho làn da. Rau chân vịt giàu chất sắt, cũng nhưu carotene, giúp da mịn màng, phòng tránh khô da và bong tróc.

Quả mơ

Quả mơ giàu chất chống oxy hoá giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, giàu sắt và vitamin A giúp cải thiện tông da của bạn.